生活中该怎么预防痛经？痛经是许多女性都会得的一种病，在得了痛经之后经常会有恶心呕吐的情况，甚至还会导致更加严重的疾病。所以在生活中我们要好好预防。
那么生活中该怎么预防痛经？
1、掌握月经卫生常识：在平时，有些女性对月经出血的况缺乏了解，常常产生恐惧、紧张或者是害羞心理，这些不良的心理状态，非常容易造成患者的气血紊乱，血行不畅，进而诱发痛经的发生，所以懂得一些有关的生理卫生方面的知识，解除对月经的误解，消除或改善不良心理，也是预防痛经发生的重要方面。
2、做好卫生保健：尤其是要做好月经期、妊娠期还有产褥期、哺乳期、更年期等等时期的卫生保健，在这些时期，妇女的抗病能力往往会降低，容易导致病邪侵害而发病，所以注意做好这些时期的卫生保健，对于预防痛经的发生有着重要意义，患者无论是在个人卫生方面，还是在饮食起居上，都需要注意。
3、锻炼身体增强体质：我们知道，经常锻炼身体就能增强体质，这样就能够减少和防止痛经疾病的发生，所以，妇女在平时要经常参加一些体育锻炼，这对于预防和治疗痛经也是有帮助的。
4、主动治疗妇科病：主动治疗自己身上的一些妇科病，也是预防痛经发生的一项重要措施，在月经期，女性应尽量避免做妇科检查和进行各种手术，以防止细菌上行感染，或是诱发痛经。
以上便是生活中该怎么预防痛经的详细介绍，女性朋友们要注意了，要想预防痛经这个病，首先要养成良好地生活习惯，在饮食上要少吃油腻辛辣食物，合理睡眠，劳逸结合。此外就是可以备一些痛经的急救药物，在得了这个病之后可以使用来缓解病痛。
