怀孕初期吃什么比较好

来源:互联网 本文已为61位患者解决了问题

    怀孕初期吃什么比较好?女性自怀孕以来饮食就需要非常注意,很多婆婆为了自己的孙子更是每天大鱼大肉的供着,可是这种饮食习惯真的对孕妇和胎儿有利吗?答案是否定的,在怀孕期间,虽然需要补充很多的营养物质,但是没有必要大鱼大肉的天天吃,只需要按照自己的体质适量补充即可。
    那么,怀孕初期吃什么比较好?
    1,多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
    2,保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。
    3,每天可加食1—2个鸡蛋,蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
    4,多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
    5,补充富含钙的食物,可以有效防止孕妇患妊娠期高血压。
    6,孕妇需要补充叶酸,妊娠前三个月的时候,宝宝的神经系统正在逐渐发育,叶酸可以帮助宝宝完善神经系统的发育。绿叶蔬菜,豆类,坚果中富含叶酸,吃这些富含叶酸的食物也是补充叶酸的办法。
    以上就是怀孕初期吃什么比较好的详细介绍了,相信孕妈妈们都对自己在怀孕初期的饮食有了一定的了解。这些饮食都能够很好的促进胎儿发育,所以孕妈妈们在日常饮食过程当中可以着重吃这些食物,同时也要注意饮食不要过量,少食多餐。
孕早期在线咨询
预约挂号
  • 不是我想要的内容

    • 没有找到你要的内容,填写内容咨询一下
  • 在线预约

    • 感谢您的预约。您也可以致电24小时服务热线 (17765667871),或点击下方的链接,与我们联系。 马上预约
  • 联系我们

    • 17765667871

      在线预约挂号

      在线预约咨询

  • 孕妈工具

相关文章
News Center
  • 怀孕九个月有什么症状

    怀孕九个月有什么症状?怀孕期间,孕妇的身体会出现很多的变化。像怀孕初期,就常会出现恶心,呕吐的现象,怀孕中期,就会肚子会逐渐增大,食量逐渐增加。 那么,怀孕九个月有... <详情>

  • 怀孕初期如何护理

    怀孕初期如何护理?已经确定怀孕以后,对于各个方面都要有所注意,怀孕初期是孕期较为关键也较为危险的时刻,孕妇要从穿衣、吃饭到睡眠事事小心,保证胚胎的健康成长。 那么,... <详情>

  • 怀孕后多久才会有反应

    怀孕后多久才会有反应?一般来说,女性如果真的怀孕了,会在怀孕6周左右出现一些怀孕的症状,比如月经推迟、体温持续上升、恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频或者是皮肤发生变化等。... <详情>

  •